栄養豊富な雑穀ご飯で手軽に作れる混ぜご飯 【材　料】　　（2人分） 米…1合 雑穀…大1 豚バラ肉…40ｇ グレートバリュー長ひじき…10ｇ 調味料A　　（ひじき下味） し…

簡単デコレーションでミルフィーユ仕立て 【材　料】　　2人分 パイのお菓子…2包み（4枚） デザートホイップ…大1+トッピング ヨーグルト用ブルーベリーソース…小1+小1 種抜きプルー…

食材の甘みを活かしたスープ 【材　料】　　（2人分） スナップエンドウ…50g（8本） 白ネギ…10g（5cm程度） 松の実…小さじ2（20粒程度） 塩…少々 こしょう&#…

じゃが玉のトマトスープパスタ 【材　料】　　（二人分） スパゲッティ…180g じゃがいも…150g（中1個） 玉ねぎ…120g（1/2個） ウィンナー…3本 オリーブオイ…

ピザ生地の代わりに鶏ささみを使ってフライパンで手軽に作れるピザ風味の惣菜 おつまみやおもてなしにもぴったりです。 【材　料】　　（2人分） 鶏ささみ…100g（2枚） 玉ねぎ…10g（1/16個程…

豆腐を使ったお好み焼風のお焼き 【材　料】　　（2人分） 木綿豆腐…1/2丁（150g） 長芋…120g（5～6cm程度） 小麦粉…大さじ2 紅ショウガ…15g 青ネギ&#…

衣にチーズが入ってイタリアンな串揚げ 【材料】　（2人分） ベーコン…80g（4枚） プチトマト…80g（8個） パン粉（細か目）…大さじ4 粉チーズ…大さじ1 玉子…

鶏肉を短時間で煮込んだあっさりソースのパスタ。 「ラグー」＝煮込み 【材　料】　（二人分） パスタ…100g 鶏胸肉…150g 白ネギ…10cm程度（20g） にんにく…1…